Andrea Fabiano
Lo sport e l’attività fisica sono delle parti fondamentali della vita di ognuno di noi, a qualunque età. Lo sport ci aiuta a tenerci in forma e a evitare problemi di salute. Oltre che per questi motivi, praticare sport è importante per i giovani perché permette di creare un buona struttura ossea e muscolare. Inoltre con lo sport, soprattutto quelli di squadra, si creano nuove amicizie, a volte molto durature.
Per tutti questi motivi lo sport è molto importante per gli adolescenti, tuttavia circa il 40% non ne pratica. I motivi sono tanti: toglie tempo ad altre cose è il motivo più gettonato, ma anche per impegni scolastici, problemi fisici o solo per non aver mai provato prima molti adolescenti non praticano alcuna attività fisica.
Nonostante il dominio del gioco del calcio nel mondo dello sport non sia in discussione, i ragazzi e le ragazze stanno sempre più diversificando le proprie scelte. Lo sport più praticato sembra essere la pallavolo (25%), seguita dal nuoto (17%) e da palestra e basket (13%). Per la maggior parte dei ragazzi lo sport è un momento di sfogo e di miglioramento.
Non lasciamoci quindi impigrire dalle nuove tecnologie, è molto più salutare (oltre che divertente) trascorrere i pomeriggi all’aria aperta che davanti a uno schermo, in Italia quasi un adolescente su 4 si può definire in sovrappeso e uno su 10 addirittura obeso. Questi dati sono preoccupanti, per fortuna però tutto ciò è evitabile con solo una mezzoretta di attività fisica al giorno.
Attività | Kcal/30 min |
Camminata | 111 |
Ping Pong | 156 |
Ciclismo | 177 |
Canottaggio | 273 |
Nuoto | 273 |
Tennis | 273 |
Corsa | 328 |
Calcio | 351 |
Pallavolo | 429 |
Arti Marziali | 684 |